【ドラクエウォーク】プロテイン摂取はウォークガチ勢にオススメ?健康管理は大事!

毎日長距離を歩くウォークガチ勢とプロテインの相性について

ドラクエウォークを健康目的でプレイしている人はプロテインやサプリの摂取がオススメという声あり。たくさん歩いた後にラーメンなど自分にご褒美を与えるのはもちろん人生の楽しみ方ですが、意識の高いガチ勢は長距離ウォーク後にプロテインなどを摂取して身体レベリングにも励んでいるようです!

プロテインなどでタンパク質を補給するのはウォーク勢にとって大事

622: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:23:05.66 ID:CYh0yUvEp.net
お前らプロテイン飲んでるかー?
疲労した筋肉はプロテイン摂らないと修復遅れるぞ
200ml一杯で90kcalくらいだし お菓子食うより健康的

623: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:24:22.49 ID:k148mb3o0.net
>>622
茹で卵たべるわ

625: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:25:01.11 ID:5q0MTxH70.net
>>622
お菓子食う方が経済的だったりしない?

638: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:28:04.34 /QHRDP8up.net
>>622
軽くジョグ、ウォーキングなら筋繊維壊れないからプロティンなんか要らないよ

あーカラムーチョーのポテチまいうー

671: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:36:09.29 ID:4oYioAtPd.net
>>622
たいせー乙

632: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:26:09.69 ID:NMgeUx+I0.net
プロテインって筋トレの後に飲まなきゃだめだからな
ウォーキングとか負荷の軽い有酸素運動の後に飲んでも太るだけだぞ

682: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:37:07.05 ID:fnxFijT4p.net
>>632
そんなのないぞw
筋トレ後30分以内に飲むと吸収率上がるとか
効率がいいってのは昔の知識
それなぜかアナボリックばかり語られてるけど、カタボリックを完全無視してる理論

691: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:40:33.08 ID:NMgeUx+I0.net
>>682
正直筋トレってやたら新しい知識ばっかりでてきてギャーギャー言うけど
昔の人は昔の知識とやり方でしっかりと筋肉ついてマッチョになってるわけだから
ぶっちゃけケガにつながるようなことじゃなかったらそこまできにしないほうがいいと思うよ

動的ストレッチ、静的ストレッチみたいな知識は大事だけど
ぶっちゃけたんぱく質摂取なんて

筋トレと運動を習慣にしていてそのあとに飲むってことをちゃんと継続してりゃいいだけ

別に大会の日が決まったボディビルダーじゃないんだし

645: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:30:07.74 ID:k148mb3o0.net
プロテインで太るとか聞いたことないです

657: ドラクエウォークまとめ
>>645
プロティンってのは単なるタンパク質。過剰摂取でカロリーオーバーは脂肪がつく。ぷろていでもウェイトアップ用のがあるぞ

虚弱な人が吸収しやすいように糖質やや多めのやつ

しかし、アンドレでないのう

687: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:38:23.80 ID:fnxFijT4p.net
>>645
>>657
プロテインごときで太る奴は、食事と間食のお菓子に問題ありだよな
プロテインって糖質ほとんどないし脂肪も除去してある

650: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:31:04.81 ID:l2UDWFita.net
過剰なたんぱく質摂取は腎臓だか肝臓だかがダメージ受けて年取ったとき内臓が死ぬらしいぞ
後結石もできやすくなるとか

656: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:32:44.41 ID:NMgeUx+I0.net
>>650
正直そんなのはボディビルダーみたいな過剰摂取な人だけで
そんなことよりも筋トレや運動を習慣としてやってないほうが
将来確実に終わる

662: ドラクエウォークまとめ
>>650
プロテイン飲みすぎなんかより、普通に街でラーメンチャーハン餃子寿司をバカバカ食いまくっている奴らのがずっとヤバイ。
事実そういう奴らはすぐに成人病になり早く死ぬことや病気ばかりの晩年になる。もちろん1番ヤバいのはアルコール摂りすぎだが。
今のところ世界中でたんぱく質摂りすぎが問題視されたり危険性を指摘される研究もない。脂肪、炭水化物、糖分、アルコール、添加物にはある。

つまりたんぱく質の摂りすぎを考えるのも変な話なのだ。心配するならアルコールラーメン焼肉うどん、小麦粉摂りすぎ、外食を心配すべし。

665: ドラクエウォークまとめ
プロテインの摂取で
心臓っていっつも運動してる筋肉やん?
心臓の筋肉が極端に大きくなるとかってないの?
心肥大って怖い病気の名前あるからそういうのになったりしないの?

668: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:35:38.29 ID:NMgeUx+I0.net
>>665
心筋ってのは特別で脳細胞と一緒で一度破壊されると再生できない
他の筋肉とは違うんだよね
不随筋だし

675: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:36:26.96 ID:BZezDvx10.net
>>665
プロレスラーが引退すると早死するのは心臓の問題らしいね

666: ドラクエウォークまとめ
プロテインも普通の食事もバランスよく食え

686: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:37:39.40 ID:NMgeUx+I0.net
基本的には朝食はしっかりとって昼食もしっかり食べる
激しい運動や筋トレした後はプロテインやささみ、卵とかたんぱく質をメインに摂取

夕食は炭水化物を抑えてたんぱく質をメインに少量を食べる

これが俺の基本スタイルだな・・・

夕食はだいたいてりやきたまごサンドに味付き卵2つとか

2週間に一回はチートデイやってる

696: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:42:01.34 ID:fnxFijT4p.net
>>686
441度の人意外とすごかったwwwwww

699: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:43:15.30 ID:NMgeUx+I0.net
>>696
別にすごくもなんともないよ
筋トレなんて自宅にチンニングスタンドとかダンベルあれば
一日20分もかからないし

ボディビルダーみたいになりたいっていうのであればジムに行かなくちゃだめだけど
筋トレなんていつでもだれでも家でもできるお手軽なもんだし

701: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:44:02.43 ID:fnxFijT4p.net
>>699
ほえー
懸垂何回くらいできるん?

704: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:45:16.47 ID:NMgeUx+I0.net
>>701
普通に10回を3セット程度だよ
ダンスをやってるから過剰な筋肥大はこれ以上はいらないから
自重トレでもその程度で抑えてる

筋トレってひたすら筋肥大するよりもこれでいいと思った体型と
筋肉量じゃなくて筋力を維持する方がきついわ・・・

713: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:48:15.88 ID:vebSvP690.net
>>701
チンニングは回数あんまり関係ない
軽いやつだと負荷が違い過ぎるから
比較するならラットかな

690: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:39:54.12 ID:apE8LPGbp.net
俺は週6フルタイムで働いてるけど全然やれてるからなぁ

仕事の帰りと行きだけでそこそこ遊べるのは大きい
まぁレイドは無視してるけどな
イベントは楽しいな

692: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:40:40.80 ID:crhRSE8xp.net
お前らって1000円くらいの飯じゃ何も言わない癖に
3万近くの寿司とかだとダボハゼのごとく食いついてくるよなw

693: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:40:57.23 ID:V9CbFrQI0.net
もし、数値化できるなら
二郎一杯で寿命が平均で2日縮むとかなってそうだよなw

707: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:45:59.52 ID:XPMQV3sp0.net
プロテイン過剰摂取で腎臓とかやられるのって関係ないって研究成果なかったっけ

708: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:46:40.34 ID:NMgeUx+I0.net
筋トレとかプロテイン摂取の健康被害のイメージがあるのって

ステロイドとかマッスル北村のせいだよな・・・・

720: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:50:04.05 ID:vebSvP690.net
>>708
実際そこまでの摂取量必要ないのに飲んでるやつ多過ぎるからな
相当追い込んでないと余分に飲む必要はない
バランス良い食習慣が一番

734: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:53:29.99 ID:NMgeUx+I0.net
>>720
正直部位ごとに限界負荷10回3セット2部位やったら
コンビニのザバスプロテインプロテインバーとかで15gでも食事とは別に余計に摂取する
ぐらいでいいと思うよね

大事なのはそれを習慣にして何年も継続させることだし

718: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:49:13.07 ID:NMgeUx+I0.net
チンニングはまず自分の体重で負荷が決まるし
ゆっくりやるのか素早くしかも反動をつけてやるかでまったく違ってくるからねえ
自重で足りなかったらリュックサックにダンベルとか鉄アレイ入れてやるって方法もあるけど

724: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:51:32.35 ID:tqEe4mUwp.net
自衛隊の体力測定一級の合格ラインはっとくぞ

731: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:53:04.48 ID:vebSvP690.net
>>724
俺には3000mだけ異様にキツイわww
他は楽勝

736: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:54:07.07 ID:mbupK7zup.net
>>724
無理じゃね!?w

737: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:54:37.23 ID:DVSytQX/0.net
>>724
腕立て、腹筋、3000mは行けるな。
幅跳びなんてせんから分からん。
懸垂は順手では無理。

738: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:54:40.73 ID:NMgeUx+I0.net
ドイツって基本的に徒歩圏30分(しかもかなりの速さで歩く)は歩くのがデフォだからな
ドイツってウォーキングゲームとの相性よさそう
休日も一日中歩いてたり森林浴してる人がめっちゃ多いって言うし

744: ドラクエウォークまとめ 2019/12/14(土) 23:55:51.23 ID:4E8jgQR30.net
>>738
日本人ってコンビニでも車やバイクで行くイメージw

753: ドラクエウォークまとめ
>>744
ほんと日本人雑魚wwwwwww

785: ドラクエウォークまとめ 2019/12/15(日) 00:07:59.55 ID:55q2+WYL0.net
>>738
ウソだぞあいつら平日の午前中からテラスでビール飲んでるぞ

754: ドラクエウォークまとめ
ビッグ3(ベンチ、スクワット、デッド)

500キロオーバーだけどなんか質問ある?

770: ドラクエウォークまとめ
>>754
一見凄そうに見えるけど
筋トレ2年目の自分でもベンチ120、スクワット180、デッド210だから
実はそんなにたいした事無いんすよね

757: ドラクエウォークまとめ
もともとこのゲームやる人って体動かすのが好きな人多そう

760: ドラクエウォークまとめ
>>757
デブは確かにあんま見ないよね。スラッとした奴ばかり。デブはそもそも歩かなんしな。

763: ドラクエウォークまとめ
でもドラクエウォークいい運動にはなったわ

あとパチンコとかゲーセンとか他の張り付き課金ゲームよりは全然いいな

何よりこのゲーム金がかからないし運動になるから健全ではある

自転車こいで遊べるのは大きい
問題は寒いだけ

769: ドラクエウォークまとめ
>>763
これ

791: ドラクエウォークまとめ 2019/12/15(日) 00:09:52.64 ID:q5LmEDL1d.net
うぉぉぉおおおおおおお

809: ドラクエウォークまとめ 2019/12/15(日) 00:17:53.53 ID:GUhrBhn/p.net
>>791
ラーメンもええぞ

810: ドラクエウォークまとめ 2019/12/15(日) 00:18:26.07 ID:k0ewtgPK0.net
>>809
ワロタw

813: ドラクエウォークまとめ 2019/12/15(日) 00:19:54.65 ID:fdBwDoa60.net
>>809
俺の目が悪いのかラーメンが見えないんだが

814: ドラクエウォークまとめ 2019/12/15(日) 00:20:01.23 ID:QxuaLk6NM.net
>>809
きりかぶおばけかよ

転載元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/ff/1576319509/

管理人コメント

コンビニに売っているパック飲料水のSAVASは運動後のホイミ的な役割で飲むのがおすすめです!

みんなにオススメのDQウォーク情報

この記事を読んだ勇者にオススメの記事

【ドラクエウォーク】メラゾーマの実装は近い?ヘルバトラーのこころSを確保する必要性
ヘルバトラーのこころの性能からメラゾーマの早期実装を予想 ドラクエⅣイベント後編の強敵ヘルバトラーはメラ属性呪文ダメージアップ+7%という...
【ドラクエウォーク】ヘルバトラー対策!弱点や耐性、行動パターンを把握して倒そう!
強敵ヘルバトラー討伐に役立つ最新攻略情報を更新中 ドラゴンクエストⅣイベントの強敵「ヘルバトラー」が5月7日から復刻開始!ヘルバトラーの弱...
【ドラクエウォーク】デスピサロ装備がダサい!?魔王シリーズはネタ装備という流れ
デスピサロになりきれる新装備はネタ装備としては秀逸 新ガチャ予告でデスピサロシリーズの装備が実装されることが判明。既にお披露目されているデ...

最新イベント攻略情報

ヘルバトラー
ヘルバトラー討伐対策
究極エビルプリースト
究極エビルプリースト対策
ギガデーモン討伐対策アンドレアル アンドレアル対策
キングレオ討伐対策キングレオ討伐対策 デスピサロ
デスピサロ討伐対策
ドラクエ4イベント絆システム解説心珠心珠図鑑
天空装備ガチャ天空装備の性能評価ロザリー装備ガチャロザリー装備の性能評価
デスピサロ装備ガチャバナー
デスピサロ装備の性能評価
 

 最新投稿されたホットな記事

雑談・フレンド募集掲示板公開中

雑談フレンド募集掲示板

【DQウォーク】雑談・フレンド募集掲示板に自由に書き込みしよう!
雑談やフレンド募集ができる掲示板を公開中! フレンド募集したい、ドラクエウォークや歴代シリーズについて語りたい方のために書き込み自由の掲示...
トップへ戻る